Stress reduzieren und Überforderung überwinden

Selbsthypnose lernen in Mageburg 

„Wir sind Produkte unserer Vergangenheit, aber wir müssen nicht ihre Gefangenen sein.“

(Rick Warren)

Arten von Stress: Positiv vs. Negativ

• Positiver Stress (Eustress): Motiviert und fördert uns, steigert Glücksgefühle und Optimismus.
• Negativer Stress (Distress): Kann uns krank machen und führt bei Dauerbelastung zu gesundheitlichen Beschwerden.

Andauernder Stress ist eine der Hauptursachen von Erkrankungen in unserer modernen Gesellschaft. Im Job soll alles zu 100% passen, in der Familie besteht der Anspruch die perfekte Mutter oder der perfekte Vater zu sein, in der Beziehung der perfekte Partner zu sein, dann noch Zeit für Freunde und all die Herausforderungen des Alltags zu haben, dann sollte man noch Sport treiben, sich gesund ernähren und ausreichend schlafen und…und…und. Dieser Stress macht uns krank.

Die Folgen von dauerhaftem negativem Stress

• Körperliche Symptome: Herz-Kreislauf-Probleme, Bluthochdruck, Tinnitus, Muskelverspannungen, Schwindel, Kopfschmerzen, Magen-Darm-Beschwerden, Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, Allergien, sexuelle Probleme, Gewichtsprobleme.
• Emotionale Symptome: Antriebslosigkeit, Reizbarkeit, Gefühle von Wut und Aussichtslosigkeit.
• Schwerwiegende Folgen: Magenbeschwerden, Magengeschwüre, Rückenschmerzen und im schlimmsten Fall Herzinfarkt.

Wie Hypnose bei Stressbewältigung hilft

Hypnose ist eine sichere, natürliche und effektive Methode zur Stressreduktion. Sie kann allein oder in Kombination mit anderen Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen angewendet werden. Hypnose kann auch die Wirkung anderer Therapien wie Psychotherapie, Verhaltenstherapie oder Medikamenten verbessern.

Wirkungsweisen der Hypnose:

1. Förderung der Entspannung: Löst Muskelspannungen, senkt den Blutdruck, verlangsamt die Herzfrequenz und vertieft die Atmung, was zu Ruhe und Gelassenheit führt.
2. Veränderung negativer Gedanken: Ermöglicht neue Perspektiven auf stressige Situationen und stärkt Selbstvertrauen sowie Selbstwirksamkeit durch positive Suggestionen.
3. Regulation emotionaler Reaktionen: Hilft, Emotionen wie Angst, Wut, Traurigkeit oder Schuldgefühle zu kontrollieren und fördert positive Gefühle wie Freude, Zufriedenheit, Dankbarkeit oder Liebe.

Selbsthypnose – Dein Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit

Selbsthypnose ist eine kraftvolle Methode, um Stress abzubauen, Entspannung zu fördern und die Kontrolle über deine Gedanken und Emotionen zurückzugewinnen. Anders als bei der klassischen Hypnose, die von einem Hypnosetherapeuten geleitet wird, erlernst du bei der Selbsthypnose Techniken, mit denen du eigenständig in einen tiefen, entspannten Zustand eintreten kannst. Diese Fähigkeit ermöglicht dir, jederzeit und überall deine innere Balance wiederherzustellen.

Was ist Selbsthypnose?

Selbsthypnose ist ein Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit, den du durch gezielte Techniken selbst herbeiführen kannst. In diesem Zustand ist dein Unterbewusstsein besonders empfänglich für positive Suggestionen, die dir helfen, Blockaden zu lösen, Stress abzubauen oder neue, stärkende Denkmuster zu etablieren.

Weitere Informationen zum Thema findest du hier: https://kraftquelle-hypnose.de/selbsthypnose-techniken-und-anwendung/

Vorteile der Selbsthypnose

1. Stressreduktion: Selbsthypnose hilft dir, Stresshormone abzubauen und einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen.
2. Emotionale Balance: Du lernst, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und dich auf positive Gefühle zu konzentrieren.
3. Selbstvertrauen stärken: Mit gezielten Suggestionen baust du dein Selbstbewusstsein auf und stärkst dein inneres Gleichgewicht.
4. Bessere Schlafqualität: Selbsthypnose kann dir helfen, leichter einzuschlafen und erholsamer zu schlafen.
5. Konzentration und Fokus: Du trainierst, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

Stressbewältigung und Selbsthypnose

Selbsthypnose ist eine der wirksamsten Methoden, um Stress nachhaltig zu reduzieren. Indem du regelmäßig in einen Zustand tiefer Entspannung eintauchst, gibst du deinem Körper und Geist die Möglichkeit, sich zu regenerieren. Du kannst Selbsthypnose nutzen, um in stressigen Situationen gelassener zu bleiben und dich auf deine innere Stärke zu konzentrieren.

Dein Nutzen durch Selbsthypnose

Mit Selbsthypnose kannst du:

• Deine innere Ruhe und Gelassenheit finden.
• Deine Resilienz stärken, um Herausforderungen besser zu meistern.
• Positiv und selbstbewusst durchs Leben gehen.

Lerne Selbsthypnose in Magdeburg

Wenn du Selbsthypnose erlernen möchtest, unterstütze ich dich gerne dabei. In meiner Praxis in Magdeburg biete ich individuelle Sitzungen an, die auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt sind. Gemeinsam finden wir die für dich passenden Techniken, um Selbsthypnose zu einem wertvollen Werkzeug in deinem Alltag zu machen.

So individuell wie jeder Mensch ist, so individuell kann die Hypnose wahrgenommen werden. Die Ergebnisse einer Behandlung mit Hypnose sind individuell und können von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein. Ich stelle keine Diagnosen, nehme ausdrücklich Abstand von unseriösen Heilversprechen und übernehme keine Erfolgsgarantie. Diese Arbeit ist kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung, ich gebe keine Heilgarantien oder Heilversprechen. Die Methoden können die Schulmedizin ergänzen und helfen, die seelischen Ursachen einer Krankheit zu erkennen und das gesamte System ins Gleichgewicht zu bringen. Jeder Klient handelt eigenverantwortlich. 

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