Rauchfrei in nur 2 Sitzungen

Endlich Rauchfrei – Herzlichen Glückwunsch! Ich gratuliere dir zu deiner Entscheidung für ein rauchfreies, gesünderes Leben

 

Hypnose Raucherentwöhnung Magdeburg in der Kraftquelle Hypnose Praxis

Warum Rauchen mehr ist als nur eine Gewohnheit – und wie du den

Kreislauf durchbrechen kannst

Rauchen ist nicht nur eine körperliche Abhängigkeit, sondern oft ein tief verankertes Verhaltensmuster, das von zahlreichen emotionalen und sozialen Faktoren beeinflusst wird. Viele Menschen begleiten Zigaretten über Jahre oder Jahrzehnte hinweg – als scheinbare Lösung für Stress, Angst oder gesellschaftliche Erwartungen. Doch warum beginnen wir zu rauchen, und was hält uns davon ab, aufzuhören, obwohl wir die Risiken kennen?

Warum beginnen Menschen zu rauchen?

Der Griff zur ersten Zigarette hat oft viele Ursachen. Gesellschaftliche Normen, Werbung und Medien tragen dazu bei, dass Rauchen als akzeptabel oder sogar glamourös dargestellt wird. Filme und Werbung vermitteln häufig das Bild eines rauchenden, selbstbewussten Menschen, der Unabhängigkeit und Coolness ausstrahlt. Besonders in jüngeren Jahren übt diese Darstellung eine starke Anziehungskraft aus.

Das Rauchen kann auch durch den Wunsch entstehen, dazuzugehören – sei es in einer Clique, im Freundeskreis oder bei der Arbeit. Die „gemeinsame Zigarette“ schafft ein Gefühl von Gemeinschaft und Verbundenheit. In unserer hektischen Arbeitswelt wird die Zigarettenpause oft als „wohlverdiente Auszeit“ wahrgenommen, die kurzfristige Entspannung und Wohlbefinden vorgaukelt.

Warum wird Rauchen zur Gewohnheit?

Einmal begonnen, wird Rauchen schnell zur Gewohnheit, die von der Abhängigkeit nach Nikotin verstärkt wird. Doch die körperliche Abhängigkeit allein ist oft nicht das Hauptproblem. Vielmehr spielen emotionale Verknüpfungen eine entscheidende Rolle:

  • Wiederholung und Routine: Rauchen wird oft in bestimmten Situationen oder zu bestimmten Zeiten wiederholt (z. B. nach dem Essen, während Pausen), was zu einem automatisierten Verhaltensmuster führt

  • Stressbewältigung: Viele greifen zur Zigarette, um mit beruflichem Druck oder Konflikten umzugehen.
  • Belohnung: Nach einem langen Arbeitstag oder in entspannter Gesellschaft scheint die Zigarette ein „verdientes“ Highlight zu sein.
  • Soziale Einflüsse: Gruppendynamik und gesellschaftliche Akzeptanz können das Verhalten verstärken. Wer in einer Gruppe von Rauchern beginnt, integriert das Rauchen oft in seinen Alltag.
  • Emotionale Regulation: Rauchen wird oft zur Strategie, um mit unangenehmen Gefühlen wie Ärger, Traurigkeit oder Angst umzugehen.

Diese Verknüpfungen zwischen bestimmten Lebenssituationen und der Zigarette machen das Rauchen zu einer fest verankerten Reaktion, die schwer zu durchbrechen ist.

Die Rolle des Unterbewusstseins

Das Rauchen ist mehr als ein Verlangen nach Nikotin – es ist eine tiefe Überzeugung, die im Unterbewusstsein verwurzelt ist. Dein Unterbewusstsein macht dir vor, dass die Zigarette dich entspannt, dir Halt gibt oder dir das Gefühl von Kontrolle vermittelt. In Wahrheit verstärkt sie den Kreislauf von Stress und Abhängigkeit.

Die körperlichen Entzugserscheinungen sind in der Regel nach wenigen Tagen überwunden. Doch die wahren Hürden liegen in den emotionalen und mentalen Verknüpfungen, die dich immer wieder zur Zigarette greifen lassen. Hier setzt eine nachhaltige Veränderung an.

Wie Hypnose dir helfen kann, rauchfrei zu werden

Hypnose ist eine kraftvolle Methode, um mit dem Rauchen aufzuhören. Sie arbeitet direkt mit deinem Unterbewusstsein, wo die emotionalen Verknüpfungen und die Abhängigkeit verankert sind. Dabei hilft Hypnose dir:

  1. Emotionale Muster aufzulösen: Alte Verknüpfungen zwischen Stress, Genuss oder Entspannung und der Zigarette werden aufgelöst.
  2. Neue Gewohnheiten zu etablieren: Dein Unterbewusstsein lernt, mit Herausforderungen auf gesunde Weise umzugehen – ohne die Zigarette als „Hilfsmittel“.
  3. Ein starkes Mindset aufzubauen: Hypnose stärkt deine Entschlossenheit und Motivation, ein rauchfreies Leben zu führen.

„Lass die Angst vor dem Scheitern nicht größer sein als die Lust auf das Gelingen.“ (Robert Kiyosaki)

Du träumst schon lange davon, die Zigaretten endgültig hinter dich zu lassen, hast es vielleicht schon viele Male versucht, aber es will dir einfach nicht gelingen? Jeder hat seine eigenen Motive, warum er dem Rauchen den Kampf ansagen möchte. Der eine möchte sich beim Sport auspowern, der Nächste hat schon „körperliche Zipperlein“, wie das morgendliche Räuspern oder Husten, das nervt. Vielleicht gab es eine dringende Empfehlung des Arztes, mit dem Rauchen aufzuhören, weil die Gesundheit schon massiv gelitten hat. Vielleicht willst du auch einfach nur Geld sparen und deinen Körper nicht weiter vergiften. Vielleicht willst du deinen Kindern ein Vorbild sein, dich freier fühlen….es gibt viele Gründe mit dem Rauchen aufzuhören. Informationen zum allgemeinen Ablauf der Hypnose-Sitzung findest du hier: https://kraftquelle-hypnose.de/wie-ist-der-ablauf/

Interessantes

Im Tabak sind mehr als 4800 verschiedene Substanzen verarbeitet, mindesten 250 davon sind giftig und / oder krebserregend. Hier ein paar Beispiele: 

  • Ammoniak: in Putzmitteln
  • Formaldehyd: in Desinfektionsmitteln
  • Arsen: in Rattengift
  • Naphthalin: in Mottengift
  • Blei, Cadmium, Nickel: in Batterien

Das geschieht in deinem Körper nach der letzten Zigarette

nach 20 Min. deine Herzfrequenz normalisiert sich
nach 2 Std. dein Blutdruck und Herzfrequenz gehen auf für dich normale Werte zurück
nach 5 Std. deine Blutzirkulation verbessert sich
nach 12 Std. die Menge an Sauerstoff in deinem Blut wieder ist normal
nach 2 Tagen Geruchs- und Geschmackssinn normalisieren sich, das Risiko für einen Herzinfarkt sinkt, Nikotin ist abgebaut
nach 2 Wochen Entzugserscheinungen beginnen weniger zu werden
nach 3 Monaten dein Kreislauf normalisiert sich, deine Lungenfunktion verbessert sich
nach 6 Monaten Husten und Kurzatmigkeit nehmen ab
nach 1 Jahr das Risiko für Herzerkrankungen halbiert sich (gegenüber einem Raucher)
nach 5 Jahren das Schlaganfallrisiko ist auf Niveau eines Nichtrauchers, das Risiko für Krebs in der Mundhöhle, Speiseröhre, Rachen und Harnblase halbiert sich (gegenüber einem Raucher), bei Frauen halbiert sich das Risiko für Gebärmutterhalskrebs
nach 10 Jahren das Risiko für Kehlkopfkrebs und Bauchspeicheldrüsenkrebs ist deutlich reduziert
nach 15 Jahren das Risiko an koronaren Herzerkrankungen zu erkranken oder einen Herzinfarkt zu bekommen ist auf dem Niveau eines Nichtrauchers
Hypnose Magdeburg - Beratung durch die Expertin Annette Garcia-Schulte
Hypnose Magdeburg - Beratung durch die Expertin Annette Garcia-Schulte
Hypnose Magdeburg - Beratung durch die Expertin Annette Garcia-Schulte

Mit Hypnose Raucherentwöhnung zum Nichtraucher werden mit

Kraftquelle Hypnose Magdeburg

 

Hypnose ist eine wunderbare Methode, um sich von den Zigaretten zu befreien, weil Hypnose seine Wirkung sehr eindrucksvoll bei Verhaltensänderungen entfalten kann. In meiner Hypnose Praxis Magdeburg unterstütze ich dich dabei, den Glimmstängeln endgültig Lebewohl zu sagen. Mit Hilfe der Hypnose wird es dir leichtfallen, auf die Zigaretten zu verzichten.

Der Griff zur Zigarette erfolgt oft automatisch, besonders in Situationen oder Ritualen, in denen immer geraucht wurde, z.B. zur Tasse Kaffee, beim Einsteigen ins Auto, beim Warten auf den Bus. Das Unterbewusstsein hat die Kontrolle übernommen. Genau hier setzt die Hypnose an.

Die Verhaltensmuster können durchbrochen werden, durch hypnotische Suggestionen können diese Konditionierungen aufgelöst und korrigiert werden, Verknüpfungen werden gelöscht. Klienten erzählen oft, dass das Verlangen schon in den ersten Tagen nach der ersten Sitzung stark nachgelassen hat oder sogar ganz verschwunden ist. Hier findest du weitere Informationen: https://kraftquelle-hypnose.de/rauchentwoehnung-mit-hypnose-endlich-rauchfrei/

Wie funktioniert Hypnose Raucherentwöhnung Magdeburg in der Kraftquelle Hypnose Praxis

Du bekommst schon vor dem ersten Termin eine Selbsthypnose-Audio zur bestmöglichen Vorbereitung auf die Hypnose.

1. Sitzung:
In der ersten Sitzung besprechen wir ausführlich dein Warum, deine Motivation, deine Wünsche, und Ziele. Wir besprechen deine Fragen und den Ablauf und ich gebe dir unterstützende Maßnahmen an die Hand. Dann bekommst du deine Hypnose. Abschließend erfolgt noch eine Nachbesprechung. Der erste, intensive Termin dauert mindestens 2 Stunden. Nach diesem Termin kannst du als glückliche Nichtraucherin / glücklicher Nichtraucher gehen.

2. Sitzung:
In der zweiten Sitzung (Dauer ca. 60 Minuten) besprechen wir, wie es dir in der Zwischenzeit ohne Zigaretten ging, wir reden über deine Erfahrungen als Nichtraucher. Dann bekommst du eine weitere rauchfrei Hypnosesitzung zur Intensivierung der Wirkung.

Nach der Hypnose-Sitzung bekommst du eine weitere Selbsthypnose-Audio zur Unterstützung.

Folgendes ist zu beachten: Damit die Rauchfrei-Hypnose ihre Wirkung voll entfalten kann ist dein Wille, mit dem Rauchen wirklich aufhören zu wollen, entscheidend. Wenn du es wirklich willst, ist das dein Start zum rauchfreien, gesünderen Leben.

Zur Unterstützung der Hypnose trink keine aufputschenden Getränke vor der Behandlung, wie Kaffee oder Energy-Drinks. Entferne alle Utensilien, die zu deiner Rauch-Routine dazu gehörten. Gestalte deine Umgebung, in der du ständig geraucht hast, etwas anders. Wenn du zum Beispiel immer auf deinem Sofa geraucht hast, ordne die Kissen neu und setz dich von nun an auf einen anderen Platz. So kannst du dein Unterbewusstsein etwas „austricksen“. Verzichte in den ersten Tagen nach der Hypnose auf Alkohol, dieser kann deinen Willen „untergraben“.

Häufige Fragen und Antworten


Nehme ich nach der Rauchentwöhnung mit Hypnose an Gewicht zu?
Keine Sorge, diese Angst oder Befürchtung ist unbegründet. Als Nichtraucher werden sich Stoffwechsel und Essverhalten wieder normalisieren. Viele Klienten, welche mit Hilfe der Hypnose zum Nichtraucher werden, behalten sogar ihr Gewicht.

Anders kann es sein, wenn du allein mit dem bewussten Verstand und dem eisernen Willen dem Rauchen abschwören möchtest. Die Willenskraft hat immer einen Anfang und ein Ende. Mit der Zeit lässt die Kraft nach, und damit auch der Wille. Wenn die Rauchentwöhnung als Verzicht erlebt wird, dann greifst du möglicherweise schnell zu etwas anderem, um das Verlangen nach der Zigarette zu stillen.

Hypnose Magdeburg - Beratung durch die Expertin Annette Garcia-Schulte

Zigaretten durch eine andere ersetzt wird, mit der Nebenwirkung der Gewichtszunahme. Wenn du mit Hilfe der Hypnose mit dem Rauchen aufhörst, wird genau hier das Unterbewusstsein direkt angesprochen. Du brauchst keine Kompensation über andere oder neue Süchte. Das ist deine Chance, frei, glücklich ohne Zigaretten zu leben.Habe ich nach der Rauchentwöhnung mit Hypnose Entzugserscheinungen?


Keine Angst vor Entzug! Viele Raucher fürchten unangenehme Symptome und Entzugserscheinungen, die das Aufhören begleiten können. Oft sind diese ein Vorwand, um weiter rauchen zu können. In meiner Hypnose Praxis Magdeburg arbeite ich mit dir in der Hypnose Sitzung daran, dass dein Verlangen komplett ausgeschaltet bzw. maximal reduziert wird, sodass du ohne negative Symptome Nichtraucher wirst.

Fazit

Die Macht des Unterbewusstseins: Unser Unterbewusstsein steuert zu 90 – 95% unser Verhalten und unsere Gewohnheiten. Rauchen ist so eine Gewohnheit, die häufig unbewusst ausgeführt wird. Hypnose dringt ins Unterbewusstsein löst dort das „warum“ auf  und verankert dort alle Suggestionen, die dich zu einem rauchfreien Leben führen. Deine Gewohnheiten können mit Hilfe von Hypnose verändert werden.

Hypnose ist effektiv: Hypnose ist besonders wirksam und sinnvoll, weil sie die Ursache an der Wurzel packt. In einem entspannten Trancezustand sende ich dir positive Suggestionen an dein Unterbewusstsein, die das Verlangen nach Nikotin und Zigaretten auflösen.

Dein Wille zählt: Hypnose kann dir helfen, wenn du wirklich aufhören willst zu rauchen. Du kannst dich nicht gegen deinen Willen hypnotisieren lassen oder das Rauchen einfach wegzaubern. Mit der Kraftquelle Hypnose Magdeburg kann ich dich mit den Hypnosesitzungen dabei unterstützen mit dem Rauchen aufzuhören, sodass dir der Ausstieg erleichtert wird. Die Entscheidung musst du selbst treffen.

So individuell wie jeder Mensch ist, so individuell kann die Hypnose wahrgenommen werden. Die Ergebnisse einer Behandlung mit Hypnose sind individuell und können von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein. Ich stelle keine Diagnosen, nehme ausdrücklich Abstand von unseriösen Heilversprechen und übernehme keine Erfolgsgarantie. Diese Arbeit ist kein Ersatz für eine ärztliche Behandlung, ich gebe keine Heilgarantien oder Heilversprechen. Die Methoden können die Schulmedizin ergänzen und helfen, die seelischen Ursachen einer Krankheit zu erkennen und das gesamte System ins Gleichgewicht zu bringen. Jeder Klient handelt eigenverantwortlich. Warum Rauchen mehr ist als nur eine Gewohnheit – und wie du den Kreislauf durchbrechen kannst.